蔓越莓、藍莓、草莓、葡萄(種子)等。
其實抗衰老會涉及到抗氧化，抗氧化的目的是抑制自由基的活性，減少自由基的產生，從而減緩皮膚或身體或器官的衰老速度。水果中的抗氧化成分有原花青素、黃酮類、鞣質、維生素C、胡蘿蔔素等。，而含有大量原花青素的漿果被視為抗衰老聖品！除了加強維生素C的效果，還可以防止膠原纖維的降解，保持皮膚原有的彈性！
2、美白最好！
櫻桃、柑橘、番石榴、獼猴桃、木瓜等。
說到美白，維生素C是最常見的。天然水果是維生素c的最佳來源，營養容易被人體吸收，但也容易隨水分流失，所以最好每天服用。櫻桃含有比例非常高的維生素C和含量非常高的鐵，可以增加血紅蛋白的含量，使其更好看。此外，壹般公認的番石榴、獼猴桃、柑橘類水果也富含維生素c。