2.忌零食:常吃零食破壞胃腸道消化活動的規律，容易引起胃腸道疾病。
3.暴飲暴食:暴飲暴食會引起腸胃疾病。
4.忌快餐:快餐不細嚼慢咽，食物在口中停留時間短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困難。
5.忌鹹食:如果食物太鹹，會造成體內水鈉瀦留和水腫，增加心臟負荷，容易引起高血壓和腎病。
6.忌甜食:吃糖過多(尤其是蔗糖)容易得肥胖癥、糖尿病和心臟病。
7.忌吃:邊吃邊看書看報，會影響消化液的分泌，引起腸胃消化不良。
8.忌吃:蹲著吃東西，腹部受壓，胃腸消化腺分泌受阻，蠕動差，影響消化吸收。
9.忌吃東西:邊走邊吃東西不文明，不衛生。空氣中的微生物、灰塵、有害氣體進入食道，對健康有害。
10.忌笑食物:邊吃邊笑不衛生不文明，食物容易嗆入氣管。