2、補氣血:大棗是很好的滋補品，經常在飲食中加入大棗，滋補身體，養血。平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強身體的活力，增強免疫力。
擴展數據:
禁忌:
1，愛火的人
這類人體質偏熱，常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等癥狀。，而大棗味甘性溫，趨向溫補。如果大量食用，就像火上澆油。
2.早期感冒患者
感冒初起，風寒或風熱之邪侵襲人體，旺盛。如果此時食用大棗，其粘稠性往往會導致邪氣滯留，造成“閉門不出”的結果，使體內的邪氣難以驅除，不利於恢復。
人民網-大棗的四大妙用？四種人不能吃棗。