2.食用大黃:大黃是歐美常見的蔬菜。它的莖富含鈣，烹飪後更容易吸收。
椰棗:熱帶和沙漠國家的特產。紅棗不僅可以補鈣，還受到女性的喜愛。據研究，約會可以幫助孕婦順利懷孕。
3.椰棗:熱帶和沙漠國家的特產。紅棗不僅可以補鈣，還受到女性的喜愛。據研究，約會可以幫助孕婦順利懷孕。
4、金桔:糖醋脆金桔也是補鈣的小能手，除了生吃做美味的果醬也是不錯的選擇。
5.仙人果:仙人掌的果實不僅含有豐富的鈣，還是壹種不含草酸的稀有水果，非常有利於人體對鈣的吸收。
6-7、杏和梅:杏和梅都是藥食同源的水果。適量食用有益健康，多食有害健康。
8.柑橘:柑橘是水果的壹大類，包括橙子、橘子、柚子和橙子。
9.桑葚:桑葚含有多種維生素和微量元素，是夏季的時令水果。
10，獼猴桃:維生素C明星獼猴桃也是補鈣的生力軍。