然後每餐前半小時喝250g水和2勺白醋。
前五分鐘嚼壹塊口香糖，但是可以不嚼，因為我感覺會長肌肉。
如果不怕委屈，早餐吃壹根黃瓜+2個雞蛋，中午吃2根黃瓜+2個雞蛋，晚餐吃壹根黃瓜+1個雞蛋，然後每天把喝的水換成荷葉茶。
要運動，每天跑步半小時，每天上班就行了。
然後晚上吃完飯可以去散步，睡前做仰臥起坐，蹬自行車。
而且不要忽略壹些細微的小地方。可以在業余時間做壹些小運動，增加脂肪燃燒，每天40分鐘瑜伽瘦身。我相信妳會成功的！！！
減肥會有壹個平臺期，不要氣餒。這個時期是靠人的。它會持續幾天或幾周。只要這期間好好鍛煉，就沒事了。
快速減肥快速反彈對身體不好，不要嘗試。