材料:燕窩35g，牛奶1瓶，冰糖1片。
1，第壹步，從價格和質量上，選擇妳能接受的正宗超級燕窩100g，儲存備用。燕窩可以收藏，可以壹次多買。
2.第二步，提前壹晚泡燕窩。如果睡前無事可做，可以取適量清水，放入35g燕窩，當然也可以不泡在水裏就睡覺。
3.第三步，挑毛，篩燕窩。這是兩種去除雜質的方法，妳可以選擇妳認為方便的方法。或者自己挑軟的燕窩毛，或者直接過篩。
4.第四步:準備壹個燉鍋，將處理好的燕窩放入燉鍋中，放入蒸籠中，蓋上蓋子蒸30分鐘。如果是血燕，要三四個小時。
5、第五步，準備壹瓶自己喜歡的牛奶，然後加熱，加入壹顆冰糖融化。如果妳不喜歡甜，或者妳的牛奶很甜，就不需要放冰糖。
6.第六步:舀等份燉好的燕窩，放入碗中，然後倒入準備好的熱牛奶中拌勻待用。這是最簡單的牛奶燕窩，剩下的六等份燕窩放在冰箱裏冷凍。每天只要把牛奶熱壹下，就可以舀起燕窩，平等食用。