核桃仁能長期吃嗎 多吃有什麽不良的效果嗎

多吃有什麽不良的效果嗎? 核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分， 對於人體都沒害處，而且可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用，同時含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發，及具有防治頭發過早變白和脫落的功能。有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能，當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力，人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，並減少患心血管疾病的可能性，所以核桃仁是可以長期服用的。 但是核桃仁並不能壹次性服用過多，否則會生痰、惡心不良的效果。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。