如果壹些女性朋友平時比較喜歡喝牛奶的話，對身體會有很大的幫助，可以讓我們的皮膚看起來更加細膩有光澤。因為它含有壹種含量相當高的維生素D，可以讓皮膚看起來更滋潤、更飽滿。
而且可以去除體內的壹些黑色素，讓皮膚特別細膩，沒有斑點和痘痘，比同齡的人更年輕，更有活力。
喝牛奶的註意事項
1，牛奶不能和濃茶或者柿子壹起吃，因為會給胃的吸收留下印象，影響消化。
2.加工奶不壹定營養價值高。
3、其實晚上喝牛奶比較好，因為可以安神，促進睡眠，如果經常失眠的人可以晚上喝。
4.晚上喝牛奶補鈣比較好(晚上喝牛奶會上火是神話)。
5、牛奶不能和巧克力壹起吃，因為會容易讓身體缺鈣。
參考以上內容？百度百科-牛奶