計劃生育時吃什麽營養餐？

因為剖腹產是產科的大手術，對女性健康的損害不容忽視。因此，除了壹些生活保健常識外，產婦還應了解剖腹產坐月子的飲食原則，以利於產後恢復。下面介紹壹個適合剖腹產媽媽的月子食譜——蓮藕排骨湯。

剖腹產營養餐——蓮藕排骨湯

食材:排骨、蓮藕、燕窩、蓮子。

練習:

1.先將燕窩浸泡4-6小時左右，洗凈備用；

2.排骨洗凈血水，切成小塊。

3、蓮藕刮皮幹凈，洗凈切片，蓮子洗凈洗凈待用。

4、鍋中加水，放入蓮藕，大火燒開後，小火燉半小時，放入排骨和蓮子。

5.燒開後撒少量料酒，燉2小時，再放入燕窩燉半小時，出鍋時加調料。

營養

蓮藕有補虛生血，健脾開胃的功效。蓮子富含人體所需的大量營養物質。排骨含有蛋白質和大量的鈣。蓮藕排骨湯能有效幫助剖腹產術後胃腸功能的恢復，促進傷口愈合。