西梅的功效與作用:西梅的食用方法及註意事項

1美容養顏西梅含有豐富的維生素C，食用後維生素C可以起到很好的抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，從而促進體內黑色素的排出，達到壹定的淡化斑點、消除暗沈的效果，保持皮膚白皙光滑，所以適量食用壹點西梅可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。

2開胃助消化西梅含有豐富的有機酸，食用後能刺激味蕾的敏感性，促進胃酸的分泌，從而增加食欲，起到開胃的作用，非常適合食欲不好的人食用。此外，西梅中的有機酸還能促進腸胃蠕動，幫助食物更好地消化，也適合消化不良的人。

3保護視力西梅中維生素A的含量非常豐富。維生素A是人類視網膜視紫紅質的重要組成部分，所以維生素A和視力有很大的關系。經常吃含維生素A的食物有助於維持正常視力，預防夜盲癥。

4改善便秘西梅富含纖維素。食用後，這種纖維素可以增加胃動力，加速胃腸蠕動，從而改善便秘，非常適合經常便秘的人。