2.減少心肌梗塞。心肌梗塞主要是由血液和血液阻塞以及血栓引起的。散步可以減少血栓的形成和心肌梗塞的可能性。
3，對三高的人有幫助。三高的人可以嘗試多走路。散步對減肥、高血壓、糖尿病都有很好的效果。關鍵是要堅持壹定時間。走路不是跑步，尤其是老年人。散步強度低，適合鍛煉。
4.血液循環順暢。人的氣血不暢，因為經絡不通，人就會感覺不舒服，容易生病。走路可以打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝，清除堵塞。
5.增加肌肉力量。生活不規律，不運動，全身的肌肉都會無力，沒有彈性。走路可以增加肌肉力量，加強腿力和腳力，筋骨，關節會更靈活。