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油麥菜的熱量

壹般100克油麥菜,熱量在20卡左右。

油麥菜也被稱為油生菜和香料生菜。萵苣為菊科植物,原產於地中海沿岸。壹年或兩年生草本植物。須根系,莖短,乳白色,互生葉,長圓形至披針形,全緣至羽狀深裂,基部有披針形葉耳,抱莖,微苦或無味,頭狀花,黃花。

發芽生長的最適溫度為65,438+00 ~ 25℃,說明人喜歡充足的陽光,但如果太過遮蔭容易白長,對土壤的要求也不嚴格,所以以疏松肥沃的土壤為好,種植時要保持土壤濕潤。

油麥菜的選擇及烹飪註意事項

油麥菜是壹種尖葉萵苣,嫩芽和嫩葉。其葉長而長披針形,色澤淡綠,質地脆嫩,極其鮮香,味道獨特。優麥菜的營養價值與生菜基本相同,略高於生菜。

油麥菜不能炒太久,切掉就行了,不然會影響成品菜的脆嫩口感和色澤鮮艷。海鮮醬油和醬油不要放太多,否則成品菜會失去清淡的味道。