燥濕又吃什麽食物？

體內濕氣的運輸和轉化靠的是脾臟，所以健脾祛濕的食物是可選的，比如白扁豆、山藥、薏苡仁等。另外，紅豆可以煮粥，綠豆可以煲湯，冬瓜皮適合輕度水腫的人。荷葉能生脾胃陽，建議買些新鮮的荷葉，在粥快煮開的時候放進去，以後再吃。喜歡喝茶的人可以買壹些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，也有祛濕的功效。

吃姜葉是緩解身體濕氣的好方法。生姜有解表濕的功效。帶皮切下五六片，放入沸水中煮幾分鐘後使用。值得提醒的是，僅靠炒菜加姜是無法祛濕的。

辣椒雖然也能刺激食欲，幫助消化，但壹般祛濕有效。要在健脾祛濕的同時減少內濕的形成。

所以要少吃脂肪多的食物，西瓜等涼性水果，冰品等寒性食物。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以減少其寒性。