很多人認為斷糧就是禁食，但這種說法是極不正確的。“拓荒”就是排外，“谷”就是五谷。過谷期間，壹般不吃火烤的食物。只喝水，吃壹些天然食物，比如桑樹根、黃精。從而保證身體對能量的正常需求。
新人練習破谷的做法時，最好在導師的指導下進行。貿然嘗試可能因為方法不正確而損傷身體的脾胃系統，得不償失。以宣薩健康為例，公司擁有創新的商業模式，自主研發具有知識產權的前沿產品，以及經驗豐富的教師團隊，致力於為客戶健康提供系統化的解決方案。
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