人到多大年齡吃鈣片？

50歲這個年齡就應該及時補充鈣劑了，以免年齡大了就是天天補鈣也不壹定能夠吸收，建議妳可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣,增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭食用量，同時適量增加運動,多做戶外運動,增加接觸陽光的機會,因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成，增加腸道對食物中鈣的吸收有人會有疑問：鈣補多了骨頭才會好，不補鈣，怎麽能預防骨質疏松呢？這種觀點是錯誤的。骨質疏松確實是壹種與鈣元素關系密切的疾病，但是，並非人們所認為的那樣，“缺鈣壹定會骨質疏松，骨質疏松壹定是因為缺鈣”。骨質疏松是壹種內分泌代謝類疾病，根本病因在於人體對鈣質的利用出現障礙，不見得體內壹定是缺鈣。換句話說，壹個人即使體內有足夠的鈣，但由於代謝等原因對鈣的吸收利用出了問題，導致鈣不能夠充分發揮作用，也可能患上骨質疏松。