1.成分不同:蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸。增肌粉是添加了壹定比例的碳水化合物、維生素等礦物質的蛋白粉。
2、用法不同:蛋白粉可以在起床後、訓練後、睡前補充。肌肉粉建議起床後和訓練後補充。
增肌粉的註意事項
需要註意的是，增肌粉的成分和含量差別很大，其效果也明顯不同。好的增肌粉可以最大限度的讓健身者的肌肉增長。有些增肌粉，由於能量物質搭配不合理，長期使用會增加體脂，既不能使身材變美，也不能增加力量。
另外，增肌粉的使用方法、用量、時間壹定要科學合理。如果使用不當，會事倍功半。對於健美運動員來說，最重要的是獲得更多的瘦體重。因此，在選擇澤增劑時，應特別註意其成分和含量，掌握科學的使用方法。