1，成分不同:米粒含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、少量維生素B1、氨基酸等營養成分。薏苡仁含有脂肪油、氨基酸、糖類、精氨酸、維生素B1、碳水化合物、酪氨酸等營養成分。
2.作用不同:薏苡仁主要有抗病毒、利尿、健脾、加速排膿的作用。薏苡仁既是藥材又是食品，對大便粘稠、脾虛濕盛的人有很好的改善作用。如果臉上或身上有疣，在其他藥物中加入薏苡仁，對清除病毒會有很好的效果。米仁具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、舒筋除痹的功效，還具有美容養顏的作用，因為經常食用米仁可以使皮膚光澤細膩，對老年斑、雀斑、痤瘡有很好的改善作用，還可以增強人體免疫力，減少疾病的發生。
小米仁和薏米都是很好的食物，可以根據自己的需要來吃。