材料:燕麥片或燕麥片60克，雞蛋1個，水800克，白菜或其他蔬菜適量，鹽等調料適量。
做法:將燕麥片或煮熟的燕麥放入水中加熱，同時攪拌，直到燕麥變得粘稠。然後倒入打好的雞蛋，繼續攪拌。水開時，加入切碎的大白菜、菠菜或生菜(根據自己的喜好)，適當加熱，加入少許鹽、香油、胡椒粉和香菜調味。
2.銀耳、紅棗和燕麥片
材料:燕麥或燕麥片60g，銀耳90g，紅棗幹60g，水1000g，糖60g。
做法:銀耳浸泡煮熟，燕麥片煮熟，將煮熟的銀耳、燕麥片或燕麥片和洗凈的浸泡過的紅棗加入水中，大火煮開後慢煮，再加入白糖煮2-3分鐘。
3.水果燕麥片
材料:燕麥片或燕麥片60克，水1000克，水果(草莓、香蕉、菠蘿)適量，枸杞若幹克。
做法:將燕麥片或燕麥片煮至爛爛，再加入果粒和枸杞，小火煮5分鐘。煮好後加牛奶更好吃。