番茄工作法是弗朗西斯科？西裏洛成立於1992。在大學生活的最初幾年，他壹度苦於學習效率低下，於是他暗暗打賭，自己壹定會真正專註於壹件事，哪怕是10分鐘。然後他發現需要找壹個“計時教練”替他捏表。後來，他找到了。這是壹個廚房定時器，形狀像“番茄”(Pomodoro，意大利語“番茄”的意思)。這樣，這就是最早的番茄鐘。
壹個番茄時間=25分鐘的集中時間+5分鐘的休息時間，其中休息時間可以用來復習之前的工作內容，喝水，走路，也就是半個小時。這種半小時的作息結合不僅效率最高，也符合早上出發的時間規劃。工作內容可以分成多少塊？完成每件作品需要多少“半小時”？方便評價番茄效果，時間安排等等。