減肥的人每天可以吃10g左右，幫助減肥。黑巧克力含有豐富的膳食纖維，可以在進食時加速腸道的蠕動，加速腸道對食物的消化，使腸道表面的毒素和垃圾更快地啟動排出體外，從而對減肥起到輔助作用，使腸道更加健康。
巧克力中的咖啡因被人體吸收後能抑制食欲，從而減少人體對其他食物的攝入和依賴，對減肥也能起到輔助作用。目前市面上的黑巧克力大多添加了牛奶和糖。如果壹次性吃太多，不僅減肥失敗，還會造成發胖的問題，所以每天可以吃10g。
想要減肥成功，必須保證每天身體消耗大於攝入。因為每個人的體重基數不同，妳也可以根據自己的食用量來判斷自己每天適合吃多少克黑巧克力。