吃加調料的水煮白菜能減肥嗎？

減肥用水做飯，壹般可以放調料。雖然用水煮蔬菜有利於減肥，但是單純用水煮蔬菜並不能達到減肥的效果。還要配合運動來科學減肥，這樣才能達到減肥的效果。水煮蔬菜有很多種，有油麥菜、菠菜、白菜、卷心菜、西紅柿等。這些食物含有大量的維生素和纖維素。減肥期間適量吃壹些，可以增加飽腹感，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。用水炒菜時，可以適當放壹些調料，如鹽、香油、生抽、老抽等。含熱量低，壹般不影響減肥效果。如果是肥胖，也要通過其他方式減肥，比如運動減肥，比如跑步、跳繩、遊泳。可以加速體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。另外，減肥期間要保持合理的飲食，多吃含蛋白質和維生素的食物，及時補充體內所需的營養。但需要註意的是，減肥不宜過度節食，以免影響身體健康。