早上和晚上都要喝:
1:好處:預防便秘，滋養肌膚，健康長壽。
2.缺點:空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸度，時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議飯後1.5-2小時喝蜂蜜水。
3.註意:腸胃不好的人最好用30度的水喝，否則容易引起腹瀉和腸胃炎。
4.中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。
5.原因是早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎作用，潤胃通便；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。所以，比較科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。
6.當然有些人排便困難，所以早點喝蜂蜜水有助於排便，還是要看個人身體狀況。