30秒內催促排便並使之發揮作用是不可能的，因為排便過程涉及很多因素，包括腸道蠕動、飲食、身體狀況等。以下是壹些可能有用的方法，但需要壹段時間才能見效:
增加膳食纖維攝入:膳食纖維能增加大便體積，促進腸道蠕動，從而有助於排便。建議多吃水果、蔬菜、全谷物等富含纖維的食物。
多喝水:水可以軟化糞便，使其更容易通過腸道。建議每天至少喝8杯水。
規律飲食:規律飲食有助於維持腸道健康，促進腸道蠕動。建議每天按時吃三餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。
適當運動:運動可以刺激腸道蠕動，幫助排便。建議每天做適當的運動，比如散步、慢跑、瑜伽。
避免壓力:壓力可能會導致便秘，所以建議盡量避免壓力，做放松練習，比如深呼吸和冥想。
總之催屎是需要時間和耐心的，沒有壹種方法能在30秒內立刻見效。以上方法可以幫助妳改善便秘，但如果長期便秘嚴重，建議咨詢醫生或專業人士進行建議和治療。