根據《中國食物成分表》中的權威數據，以每碗2兩米飯的能量(116大卡)為標準，壹個雞腿漢堡(200g)的能量相當於5碗米飯，1袋(115g)包裹的薯條相當。5500千焦的食物也相當於壹份簡單的西式漢堡套餐。
擴展數據
能量是生命活動的基礎，但不是越多越好。小學生每天大約需要1600~2400大卡，相當於14~16碗米飯所含的能量(每碗2兩)。能量不僅來自碳水化合物，還來自魚、禽、蛋、奶中的蛋白質和脂肪。
但是，經常吃油炸和高能量的食物很容易導致能量攝入過多。比如1炸雞(250g)幾乎占壹天總能量的30%~44%，其他食物的攝入很容易導致超重和肥胖。
對於孩子，建議家長在家裏“把西餐變成中餐”，比如自制漢堡、雞蛋面包、香腸、西紅柿片、萵筍葉等。孩子想吃肉，妳可以給他們炒青菜或者紅燒，也是香的。可以買壹些新鮮水果做飲料，榨成果汁。