消化不良的預防措施

寶寶11個月消化不良，可以適當吃壹點，最好少吃茄子。茄子是壹種常見的蔬菜，營養價值高，脂肪豐富，熱量低，適合減肥的人食用。但是，茄子性涼，腸胃不好，容易拉肚子，消化不良的人最好少吃，而且入秋後烤出來的茄子中有大量的龍葵堿，對人體危害很大，最好不要多吃。

註意飲食衛生

不幹凈的食物容易導致消化不良，還會引起腹瀉、嘔吐等癥狀。平時吃的時候要特別註意，變質發黴不幹凈的不要吃。

吃八成飽

為了減輕胃的負擔，每次吃飯都不要吃太多，吃到八成飽就行。飲食要定時定量，壹餐不要少，吃早餐，宵夜後最好少吃。飯後可以多走走，有助於消化，但切記不要做劇烈運動。

仔細咀嚼，慢慢吞咽

吃飯的時候記得細嚼慢咽，減輕胃的負擔。同時，咀嚼時會分泌唾液。嚼的次數越多，口水就越多。唾液可以保護胃黏膜。