這個時候，大部分人都已經七點到九點起床了。如果有胃痛、胃酸等問題，可以建議這個時候養胃，因為這個時候是胃經開啟的時間，這個時候吃壹些養胃的食物效果最明顯。例如:菠蘿、哈密瓜、南瓜、番茄、檸檬、橙子、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、土豆等。起床運動後，喝壹杯開水，用木梳梳頭100次以上，有提神明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐應該是稀飯，素面朝天。不足:消化不良、脹氣厭食、面部浮腫、呃逆、胃痛、腹瀉或飯後嘔吐。
固體癥狀:易餓、胃無力、關節異常、食欲異常、口幹、便秘。
妳需要註意的是晚上盡量少吃，或者盡量吃壹些容易消化的東西，比如米粥。並且準時十點睡覺，讓身體從壹天的疲勞中恢復過來。