每天喝小米粥能減肥嗎？

喝小米粥可以減肥。從中醫的角度來說，小米粥是壹種富含蛋白質的食物。喝小米粥可以除濕，調節身體內分泌平衡。小米粥含水量極高，熱量極低，但不含膳食纖維。建議減肥期間作為粗糧搭配主食食用。

擴展資料小米粥是以小米為主要原料制成的粥。它有淡淡的味道和清晰的香味。制作簡單易行，具有健胃消食的特點。煮粥的時候壹定要先把水燒開再放入洗好的小米，先煮開，再用文火煨，等湯粘稠後關火。

小米是壹種傳統的健康食品，可以單獨和大米、粥壹起燉。小米是北方的主要食物之壹，很多地區都有晚飯吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但和其他谷物壹樣，蛋白質中的賴氨酸太低。可以將紅薯、藜麥、豆類、棗類、南瓜、桂圓、龍眼等食材混合在粥中，增加營養和口感。