香蕉富含可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能。香蕉中含有鎂，可以放松肌肉，所以經常工作壓力大的朋友可以多吃。
香蕉糖可以快速轉化為葡萄糖，葡萄糖立即被人體吸收，是快速的能量來源。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
擴展數據
香蕉含水量高，約70%，富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素c，香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三種天然糖類；加上纖維素。
優質香蕉的果皮呈鮮黃色或青黃色，梳柄完整，無缺損、無脫落。單個香蕉果身彎曲，果實豐滿肥美，色澤鮮亮，果面光滑，無病斑、蟲痕、黴斑和外傷，果實易剝，果肉略硬。
百度百科-香蕉(芭蕉科)