山藥薏米紅豆粥經常喝有什麽作用？

嫩白的山藥吃起來軟軟的，甜甜的，紅豆煮出來甜甜的香味。煮出來的粥軟糯可口，香甜可口。而山藥可以健脾養胃，益腎固精。薏米除濕效果好，紅豆養心養胃，都是溫補食材。山藥薏米粥不僅味道鮮美，而且具有很好的溫補功效。

擴展數據

山藥薏米紅豆粥是以紅豆、薏米、山藥為主料，燕麥片為輔料制成的粥。它嘗起來又軟又甜，而且制作簡單。

練習:

材料:紅豆70g，薏米20g，黑米20g，和田大棗若幹，山藥半根水500g。

輔料:紅糖適量

1，紅豆、薏米、黑米提前壹晚洗凈浸泡。

2、紅棗去核，去皮山藥和昨晚泡好的材料壹起加水和紅糖放入鍋中。

3、高壓鍋壓50分鐘，喜歡吃有點軟爛的可以適當延長。

4、鍋可以吃。

百度百科-山藥大麥紅豆粥