平時我們吃的食物有四種屬性，熱、寒、溫、涼，熱性食物和寒性食物是相對應的，如果您是寒性體質平時就應該多吃壹些溫熱性的食物。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病證。平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。
壹、糧食組，溫熱性：面粉、高粱、糯米及其制品。
二、蔬菜組：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿蔔。
三、動物性食品組：羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。
四、奶及奶制品、大豆及大豆制品組：奶酪。
五、水果組：荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。六、其他食品幹果類：栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓。