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海魚如何吃好幹貨?

海魚的營養價值非常豐富。它的味道非常美味。適量吃壹些海魚,可以有效吸收蛋白質,為人體新陳代謝提供能量。具有健脾開胃、滋陰補腎的功效。從營養學的角度來說,它是壹種高蛋白低熱量的食物。今天給大家分享壹種海魚的做法。

紅燒黃魚的做法

準備食材:黃魚1條洗凈,兩面打孔刀,香菜洗凈切段,姜片、蔥段、幹辣椒、蒜切段備用。

開始炒菜:鍋中倒入花生油,油熱後滑出,再放入花生油(這樣煎魚時不容易粘鍋),放入黃花魚,煎至兩面金黃即可。

鍋裏留底油,放入姜片、蔥、花椒、八角、幹辣椒,炒香,倒入醬油炒香,倒入適量料酒去腥增香,放入黃花魚,淋水過黃花魚。倒入蒸好的魚和醬油,加鹽、味精、胡椒粉、雞粉調味,小火燉15分鐘。

時間到了,把黃魚撈出來裝盤,大火收汁,放入蒜末,倒入澱粉,倒入亮油澆在魚上,撒上香菜。

做了壹道紅燒黃魚,魚肉鮮嫩可口。喜歡的朋友可以試試!