為了滿足胎兒生長發育的需要，女性在孕期應適當加強營養。他們可以多吃鮮魚、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪、豆制品等食物，補充蛋白質。他們還應該多吃新鮮蔬菜和水果，以補充維生素和微量元素，並盡量飲食清淡、營養豐富，少吃辛辣和刺激性食物。
孕婦不宜吃壹些生冷的東西，因為生冷的東西對腸胃等方面的刺激更大。孕婦懷孕後本身胃等功能就比較弱。此時如果吃了生冷的東西，可能會加重腸胃負擔，出現腹瀉、胃痛等情況，不利於孕期健康。
此外，建議女性孕期註意保暖，避免感冒，多註意休息，不要從事劇烈運動和重體力勞動，保證充足的睡眠。加強個人衛生保健，保持外陰幹燥清潔。保持好心情，堅持鍛煉，增強個人體質，註意定期體檢。