袁琪森林聲稱“無糖無卡”，但實際上它使用的是代糖，這是壹種不溶性纖維。雖然不提供能量，但是我們的腸道菌群會分解它，產生氣體。
所以如果我經常喝，會影響我腸道菌群和內環境的穩定。最好的減肥方法是喝水(水是0卡路裏)，也可以偶爾喝綠茶和黑咖啡(不能喝太頻繁，茶和咖啡會影響身體對礦物質的吸收)。
如果想要最好的減肥效果，當然喝水是最好的。不僅沒有熱量，還能促進新陳代謝，是公認的最環保無副作用的。
但是白水畢竟稀缺，尤其是喜歡喝碳酸飲料的人。從提神碳酸水壹下子變成白開水還是很難適應的。
在妳狂飲氣泡水之前，壹定要註意:空腹時，壹次性服用過多的赤蘚糖醇很可能會讓妳拉肚子！
因此，建議大家有意識地將赤蘚糖醇的日攝入量控制在1.0g/kg左右。
也就是說，如果妳的體重是60kg，妳每天攝入的赤蘚糖醇應該在60 g以下，換算成袁琪森林的泡泡水，差不多是3瓶。