什麽蔬菜減肥最快最有效？

首先是芹菜。因為芹菜的脂肪很低，而且芹菜的營養價值也很豐富，有人體所需的各種物質和有機成分。而且也是蔬菜中減肥最好的食物之壹。所以我覺得吃芹菜減肥可以看到明顯的效果，特別是對於腹部脂肪比較多的人，因為芹菜含有豐富的維生素和粗纖維，可以促進腸道蠕動，加速新陳代謝。

二、竹筍，竹筍是很多人喜歡的壹種減肥食品。不走路可以減肥，但也可以預防很多疾病。因為很多竹筍屬於野菜。最重要的是，它不僅脂肪和熱能極低，還能吸收食物中的油性。從而達到減肥的效果。比如用竹筍和豬肉燉湯，就不用擔心會胖，因為不是特別吸油。

第三，西蘭花，大家都知道，現在很多人減肥的時候都會用清水煮西蘭花，作為減肥餐。而且效果相當顯著。

第四，胡蘿蔔，因為胡蘿蔔含有豐富的維生素，有排毒、瘦身、促進消化的作用。還能抗氧化、延緩衰老、預防心血管疾病。