橙子的營養價值、功效和作用吃橙子有什麽好處？

1.橙子含有豐富的營養成分，如維生素C、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、維生素A、維生素B、烯類、醇類、醛類等。此外，橙子還含有鎂、鋅、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質元素及無機鹽、纖維素和果膠。

2、消食、解油膩:止渴、開胃、消食的功效。正常人飯後吃橙子或喝橙汁，有解油膩、消食化積、解渴醒酒的作用。

3、清腸:促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

4、治療咳嗽感冒:止咳化痰效果優於陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良藥。

5、防癌:橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

6、少膽結石:橘皮中含有的果膠還能促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，從而減少膽固醇的吸收。膽結石的人，除了吃橘子，泡水吃也能有很好的治療效果。