2、玉米中含有的營養物質可以促進機體新陳代謝，緩解情緒緊張，緩解痛經。
3、女性在月經期間適當的吃壹些紅豆，不僅可以有效的起到美容養顏的功效，而且還可以對女性的身體起到補血益氣的作用，所以女性在月經適量的吃壹些紅豆是非常合適的。
4、荷葉茶含有促進體內新陳代謝的物質，自古就是滋養佳品，每天喝壹杯，促進排出毒素和經血身體更健康。
5、銀耳粥，能調經補血，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，自然就能促進體內汙血的排出啦！
6、經期喝壹些紅糖水可以緩解痛經，最好是黑紅糖，具有壹定的補血作用。