其實不難做到。如果單純靠意誌力和毅力。依然難以總保持足夠的自律。克制自己。
所以並不是靠心念來管自己，而是靠制度。對自己的壹套制度。
先明確自己有哪些夢想要實現。列出來，然後：
1.本年度的幾個目標，和相應的計劃，打印或寫出來，貼到墻上
2.每日計劃本。在當天晚上列出第二天要做的幾件事，每壹件事在第二天晚上睡覺前，盡可能落實,落實壹條，在序號前畫壹個勾。作為每天的記錄。?
3.每天結束前，要寫日記，把今天計劃的落實情況和自己的心情寫出來，作為總記錄。
那麽心裏面總有壹了倒計時的電子鐘。離年終越來越近。所以妳必須特別努力。為了實現本年的目標，爭分奪秒。妳自然就沒有時間去想，開不開心，刻意去拒絕毛病和壞習慣。