壹、早餐可以吃50g全麥面包配100g無糖牛奶，飯後可以吃壹個小蘋果補充維生素，也可以早餐吃壹個饅頭配壹杯300ml豆漿和壹根涼拌黃瓜。二、午餐可以吃300g面條、75g瘦肉、100g洋蔥、120g豆腐，可以吃無脂瘦肉適當補充蛋白質，增強抵抗力。第三，晚餐可以吃300ml玉米粥，壹個饅頭，壹個炒菠菜。糖尿病人每天的糖攝入量有嚴格的規定，所以應盡量避免含糖量高的食物，如荔枝、桂圓、橘子等。但是為了補充身體的維生素，保持身體健康，可以吃壹些含糖量低的水果，比如火龍果。糖尿病壹日三餐主要遵循少吃多餐的原則。半小時後要註意適當運動，消耗體內多余的糖和脂肪。