早餐吃水果看似健康，但也有脾胃虛弱的說法。早餐應該吃什麽？

有時有人認為水果富含維生素，有益健康，有助排便。但是也有壹些禁忌，比如吃熱量太低的水果蔬菜，長期做早餐。當然看起來很健康，但是妳要知道，早餐是壹整天的能量來源，需要主食提供熱量。只是因為蔬菜水果的熱量太少，我吃飽了就覺得特別飽，但是過了壹段時間就很容易又累又餓。這種長期不吃主食吃早餐的方式，會造成營養不良，削弱身體各種機能。還要註意的是，有些水果如香蕉梨等不宜空腹食用，會引起其他不適癥狀。這並不是說早餐不允許吃水果。其實也可以吃壹些水果配三明治或者壹片吐司來增加身體的能量。下面小編給妳推薦兩種粥，對脾胃虛弱引起的胃痛患者非常有益。銀耳紅棗粥:銀耳20g，紅棗10g，糯米150g。用通常的方法煮粥。蓮子30克，大米100克。按照平時的方法煮粥，每天使用，連續服用1個月。