補充蛋白質。
孕婦在懷孕期間需要大量的蛋白質。蝦富含蛋白質，肉質松軟，易於消化。
保護心血管系統
蝦中的營養物質能很好地調節心血管系統，孕婦吃蝦有利於心臟健康。
補充鈣
懷孕13周，胎兒開始骨骼發育。這個時候，孕婦要註意補鈣。蝦含鈣高。孕婦吃蝦有很好的補鈣效果，吃蝦可以促進胎兒骨骼的生長。
補充碘
蝦仁富含碘，孕婦對碘的需求量很大。缺碘就會出現流產、早產、先天畸形。所以孕婦吃蝦補碘，有利於保胎。
需要註意的事項
孕婦吃蝦需要註意很多事情，比如選擇新鮮的活蝦，清蒸最好吃，蝦背要去掉蝦線，不要吃蝦頭，不要多吃蝦，不要和含鞣酸的水果壹起吃。