如:盡量少吃，麥當勞，肯德基，豬油，各種奶油制品，油炸食品等等。
適當吃壹些:豆類、山貨、肉類、禽類、水產品、蛋類等。(不要過度使用)
高纖維可以食用，如:
①各種谷物:麥麩、麥粒、大麥、玉米、蕎麥粉、薏米粉、高粱米、黑米、谷類、燕麥片。
(2)土豆、紅薯等薯類。
③各種豆類:黃豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。
④各種蔬菜:竹筍含量最高，筍幹纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其余含纖維素較多的:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
⑤水果:紅色幹果含量最多，纖維素含量接近50%，其次是桑葚幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、石榴、蘋果、梨。