多吃蛋白質食物。
同時要多吃蛋白質食物，如雞蛋、牛奶、豆漿等，富含蛋白質，提供促進體內蛋白質合成所必需的氨基酸。
喝紅糖水
也可以喝點紅糖水，幫助促進子宮收縮。
忌生冷、寒涼、辛辣食物。
產後忌吃生冷、寒涼、辛辣食物。因為這些食物不利於氣血的運行，不利於身體的恢復。而且辛辣食物容易導致上火，容易誘發炎癥。
補充水分
因為身體虛弱，容易出汗，所以需要補水，要少量多次，減少水分蒸發。
補充足夠的鐵。
為了保證充足的補鐵，防止人工流產後貧血，建議半個月補壹次營養。平時身體虛弱、體質差、失血多的人可以適當延長補充時間。可以多吃富含鐵的食物，如菠菜、豬肝等。