月亮餐食譜
很多人會選擇生化湯，香油豬肝，素菜燉肉，栗子小米粥，雞絲小米粥，桂圓燉豬心，炒青菜，豬手花生湯，甜糯米粥，杜仲豬腰，鯽魚湯，黑芝麻薏米粥，烏魚蘑菇蘿蔔湯等。這些食物帶來的蛋白質和熱量都在可控範圍內，而且富含維生素和水分。
早餐蛋白質。
如果產婦想減肥，建議早上盡量吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、奶牛、豆漿等，中午再吃葷菜。中午吃清湯燉肉可以獲得更好的能量，晚上再安排全谷物、蔬菜、水果等。適當調整飲食結構，瘦身效果非常明顯。
照顧嬰兒也是壹種鍛煉。
其實就算媽媽不控制飲食，過了月也會瘦下來。因為照顧寶寶沒那麽容易，每天沒有壹個完整的睡眠，沒有母乳餵養，媽媽會不自覺的覺得比較輕，也沒有很大的必要吃減肥月子餐。