高血壓蒸魚

1，多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食物及糖、辛辣、濃茶、咖啡等。對於降壓藥的選擇，我建議用壹些中藥。現在網上的好心人都在用壹種叫“爸爸媽媽福康平枕”的藥枕。妳也可以試試。它有很好的聲譽。

2、清蒸魚的制作，首先壹定要選擇活魚，而且活魚宰殺後，不要馬上煮熟，壹般需要放置2小時。這是因為鮮魚宰殺後，魚肉的肌肉纖維逐漸變得僵硬，肌肉組織中的蛋白質無法分解產生氨基酸，而氨基酸是魚肉鮮味的主要成分。只有當魚體由高剛性轉化為自溶階段，魚體內豐富的蛋白質才在蛋白酶的作用下逐漸分解成各種人體容易吸收的氨基酸。至於蒸的時間，應該是水燒開後蒸10分鐘。這時蒸出來的魚又軟又多汁。

望采納，謝謝！