酸棗仁湯
配料:酸棗仁8克，甘草6克，知母12克，茯苓6克，川芎6克。
練習:
1.取上述五味藥材，洗凈，用清水浸泡壹小時左右。
2.泡好後放入鍋中加水開始加熱。壹般水的比例略高於藥材，500 ml左右。
3.加熱後改小火，煮半小時左右。
功效:可以治療出汗後無法繼續入睡的人，對身體虛弱有壹定的調理作用，還可以緩解失眠心煩的問題。
酸棗仁參雞湯茶
食材:酸棗仁少許，涼水壹壺左右。
練習:
1.酸棗仁洗凈備用。
2.將酸棗仁用適量的水煮沸。
3、去除沈澱物，放在保溫瓶裏，或者當茶喝。
功效:充分發揮酸棗仁養心安神的功效，適用於神經衰弱、心悸、失眠、多夢，對黑眼圈有壹定的改善作用，還能安神養心。
酸棗仁怎麽吃比較好？以上養生食譜推薦給大家。酸棗仁的吃法很多。比如以上的茶品，對緩解失眠、心悸有調理作用，還能起到保健的作用。試試這個食譜。