夏季兒童營養食譜

1，蜜餞番茄。西紅柿營養豐富，蜜餞西紅柿也是夏天常見的食譜。它們豐富的維生素C能促進人體對鐵的吸收，增強兒童免疫力，維生素A能使嬰兒骨骼生長。它是自然界中最好的食物。夏天的時候，西紅柿泡在糖裏，吃起來酸酸甜甜的，讓寶寶壹下子就愛上了，調節腸胃的功能也能讓孩子在夏天有極好的食欲。

2.蒸瓜球。冬瓜是夏季利尿消火的好食物，含糖量也很低，多吃不會造成身體負擔。口味清淡，搭配肉丸，滿足寶寶的膳食營養需求，搭配肉類和蔬菜的營養成分也很多。就算孩子不吃，光是吃這個就夠填飽肚子了。

3.紅棗蒸南瓜。嬰兒非常喜歡甜食，紅棗蒸南瓜是壹種非常棒的天然甜點，而且營養也非常豐富。紅棗具有極佳的補血功效，南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，具有解毒、助消化、促進生長發育的作用。

4、紅豆糯米粥。具有健脾止瀉、防暑降溫的作用。如果寶寶夏天吃，可以有效調理脾胃，更容易吃。