星期壹
午餐:米飯(壹小碗)，炒土豆和青椒絲，壹份生黃瓜海帶湯。
星期二
星期三
晚餐:水煮蝦(幾個)，熟豆腐，涼拌生蔥，芹菜。
星期四
早餐:大米粥(壹小碗)、全麥面包(壹片加2勺蜂蜜)和壹個橘子。
星期五
早餐:咖啡、蘋果。
星期六
早餐:麥片(壹小碗)，橘子。
午餐:壹個煮雞蛋，烤海魚，蘑菇炒蔬菜。
星期日
晚餐:綠豆粥，蒜拌海帶，饅頭(1兩)，壹根生黃瓜。