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食物菜單推薦

推薦四道菜,每周吃兩次下壹餐。

首先,幹鍋薯片

1.將土豆切片,煎至兩面金黃。

2.蒜粉,花椒,幹辣椒,1大勺豆瓣醬,炒香。

3.加入薯片翻炒均勻,加入1大勺生抽,1大勺蠔油,半勺生抽,撒上白芝麻翻炒均勻。

二、椒鹽蝦

1.500克蝦仁去殼,去蝦線。

2.醬油兩勺,料酒壹勺,胡椒粉適量,加入姜、蔥、鹽,攪拌均勻,腌制15分鐘。

3.在碗裏打兩個雞蛋,加入壹些玉米澱粉,攪拌均勻。

4.鹵好的蝦仁裹上蛋糊,油溫七成熱,煎好的蝦仁煎至兩面金黃。

5.撒上鹽和胡椒粉和辣椒粉。

三、豆腐的神仙吃法

1.將嫩豆腐切成厚片,用澱粉包裹,蘸蛋液。

2.將鍋裏的油加熱,煎至兩面金黃。

3.用蒜末、蔥花、芝麻和辣椒做的面條泡在熱油裏炒。

4.醬油壹勺,陳醋壹勺,鹽適量,糖壹勺,將醬料澆在炒好的豆腐上攪拌均勻。

四、蝦和青椒

1.醬料:糖半勺,澱粉半勺,水半碗,蠔油壹勺,醬油壹勺。

2.青椒,切段去核。

3.取出加工好的蝦仁,塞上青椒。

4.入鍋煎至兩面焦黃,放入蒜片,倒入醬汁,翻勻收汁。