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把晚餐換成低熱量無油果汁,小海鮮!

小海鮮是壹道美味又健康的菜。以下是制作方法:

材料:

* 100克蝦

* 100克烏賊

* 100g花甲

* 100g青口

* 100克鮑魚

* 1個檸檬

* 2湯匙魚露

* 1湯匙醬油

* 1勺蜂蜜

*適量的白芝麻

*香菜適量

步驟:

1.將所有海鮮洗凈,去墨魚內臟及蝦線。

2.檸檬切片,和其他調料壹起放入碗中,攪拌均勻。

3.將海鮮放入碗中,加入調味料拌勻,腌制1小時。

4.將腌制好的海鮮放入蒸鍋蒸15分鐘。

5.取出蒸好的海鮮,撒上白芝麻和香菜。

這種小海鮮不僅低熱量無油,而且營養美味,非常適合當晚餐。