對於坐月子期間的媽媽來說，要多吃壹些食物，但是壹般不建議晚上吃夜宵，因為吃的少會胖。如果真的想吃壹些，建議喝點溫牛奶。溫牛奶有足夠的蛋白質，熱量也不是很高。同時會幫助妳媽媽提高睡眠質量。
如果媽媽晚上喝粥，不妨多煮點粥，然後放在電飯鍋裏保溫，晚壹點睡覺前吃點，最好是小米粥或米粥。不要添加任何蔬菜水果，因為那樣會增加消化時間，增加需要休息的器官的工作量，反而增加器官的負擔，帶來不良影響。
如果晚飯選擇喝牛奶，建議是最好脫脂或低脂奶制品，避免脂肪攝入過多導致肥胖。小米粥或者大米粥用不了多久。如果沒有帶夜宵的習慣，想吃的時候可以做。夜宵的選擇還是建議清淡，忌食辛辣。